Oferir una òptima transpiració i resistir la suor formen part de les característiques principals de la roba esportiva . T'has preguntat mai com aquesta substància influeix en les peces que et poses per fer exercici? En aquest article, entrarem en profunditat en aquest aspecte.

Tot el que cal saber sobre la suor i la roba esportiva

La suor és una substància que genera el cos per regular la seva temperatura . Depenent de l'època de l'any, la genètica o l'activitat que feu en aquell moment, la vostra sudoració serà menor o més gran. En termes generals, es considera que un adult és capaç de produir mig litre de suor per hora. Això sí, en determinades condicions aquesta quantitat pot arribar fins als 3 o 4 litres. Per això és important mantenir-nos hidratats mentre fem exercici i, per descomptat, comptar amb la roba esportiva adequada per a la nostra activitat.

La rellevància de la transpirabilitat

Per descomptat, un dels principals factors que has de tenir en compte a l'hora de seleccionar les peces d'esport és el grau de transpirabilitat . Aquest terme fa referència a la capacitat que té el teixit per expulsar cap a l'exterior la humitat que es genera a l'interior per culpa de la transpiració. L'objectiu és clar: mantenir-te sec durant més temps. I què passa quan la teva roba no et proporciona una bona transpirabilitat? En aquesta situació, succeeixen diverses coses:

  • Corres el risc de patir un problema de sobreescalfament o hipertèrmia . Fatiga, marejos, rampes i nàusees poden ser símptomes que el teu cos està a una temperatura més elevada del normal i el sistema de termoregulació no és capaç de funcionar correctament.
  • Has de considerar la comoditat . Dur a terme les teves rutines d'entrenament amb la roba xopa de suor no és gens agradable. A més de fer-te passar una mala estona, afectarà el teu exercici físic.

Com veus, disposar de peces transpirables no només és una comoditat o ajuda, sinó més aviat una necessitat real.

Com afecta la suor la roba esportiva?

La sudoració i l'exercici són dues coses que sempre van unides, ja que la roba que fas servir per entrenar està exposada a la suor i la mala olor. Però abans de parlar en profunditat sobre això, convé que coneguis una mica més sobre com funciona el teu cos.

En primer lloc, cal diferenciar entre dos tipus de suor:

  • Ecrino . Es tracta d'una substància amb textura aquosa i una mica salada que se segrega de manera abundant per tot el cos.
  • Apocrí . Fa referència al que es genera a les glàndules que es troben a les aixelles ia l'engonal. Posseeix una textura molt més espessa i de caràcter oliós, ja que es compon de proteïnes i lípids.

En tots dos casos, la substància generada és inodora. No obstant això, el microbioma de la pell, és a dir, el conjunt de bacteris, virus i fongs, entre altres, que habiten a la dermis, s'alimenten d'aquests compostos grassos de la suor apocrina, generant com a resultat la mala olor en aquestes zones del cos.

Per tant, quan fas exercici, aquests compostos olorosos que sorgeixen per l'acció del microbioma amb la suor s'adhereixen a les fibres que formen la roba esportiva . A més, la suor ecrina actua arrossegant els compostos olorosos per tot el cos i, per tant, la roba. Aquesta és la raó per la qual tot fa pudor tan malament després d'entrenar-se.

Per això, netejar bé la roba després de lexercici és fonamental. La dificultat per eliminar les males olors dependrà de dos factors principalment: de la força amb què els compostos olorosos s'adhereixin al teixit en qüestió i la manera com es renten les peces. Així doncs, fer servir aigua freda i detergents específics t'ajudaran amb la tasca. Tot i això, recorda que es tracta de peces força particulars, per la qual cosa necessiten un manteniment determinat perquè no perdin les seves qualitats.

Petita guia sobre teixits

A tota aquesta informació cal afegir una nova variable: els teixits . I és que la suor i els compostos olorosos interactuen de manera diferent depenent del material amb què estigui feta la peça en qüestió.

El cotó és un dels materials més emprats a la indumentària esportiva. Aquest teixit natural ofereix avantatges com la transpirabilitat i la seva delicadesa amb la pell , ja que no produeix irritacions. Tot i això, també és hidròfil o, el que és el mateix, que absorbeix l'aigua amb facilitat, cosa que no resulta convenient. En mullar-se, la peça augmentarà el seu pes i crearà un fantàstic brou de cultiu per a la proliferació dels bacteris que causen la mala olor. Per descomptat, una situació gens recomanable.

Les fibres sintètiques són també molt populars en aquest àmbit. Es dissenyen en laboratoris, per la qual cosa tenen propietats tan interessants com atrapar la humitat i extreure-la. Això no obstant, has de ser conscient que no totes les fibres sintètiques són iguals:

  • El polièster , per exemple, repel·leix l'aigua, però absorbeix els compostos oliosos. En conseqüència, no farà una bona feina amb la suor apocrina. Per si fos poc, aquest material afavoreix el creixement dels bacteris causants de la mala olor. Així, és molt probable que t'hagis adonat que la teva roba de polièster fa olor especialment malament després de l'exercici.
  • El polipropilè , en canvi, destaca per les seves grans propietats tèrmiques, transpirables i antibacterianes. Com que és completament hidrofòbic, permet evacuar la suor amb gran facilitat, cosa que evita que la teva temperatura corporal augmenti massa quan estiguis entrenant. També aïlla de la temperatura exterior, un factor ideal si practiques exercici a l'aire lliure, i minimitza les males olors. La seva eliminació bacteriana és gairebé del 100% i, en ser una propietat intrínseca al teixit, no se'n va amb els rentats.

Per entrenar amb total comoditat i confort, aposta per roba esportiva i materials que ofereixin una bona transpiració. D'aquesta manera, no només et sentiràs totalment còmode durant els entrenaments, sinó que estaràs protegint la teva salut i benestar.

Deixar un comentari

Escribe un comentario sobre el artículo y danos tu opinión.

Si us plau tingueu en compte que els comentaris han de ser aprovats abans de ser publicats